MILJØTERAPI SOM GIR MENING OG MESTRING

Opplevelsen av selvstendighet bygger på tro på egen mestring. Mennesker som har lav selvfølelse trenger støtte til å oppleve mening og mestring i hverdagen. Det innebærer oppmuntring og jevn støtte fra andre. Med god hjelp over tid kan de klare å bo alene,  jobbe, gå på skole og annet som gir mening.

Ruth Andrea og Maria har interesser innen musikk og billedkunst. Andre kan ha interesser for eksempel innen data, film, friluftsliv, sport, politikk, litteratur, mote, design, husdyrhold, hjelpearbeid eller andre aktiviteter. Det er viktig å finne fram til det den enkelte er interessert i. Å utvikle egne ressurser og evner betyr også å bli bedre kjent med seg selv.

Kreative aktiviteter som for eksempel musikk og kunst er i seg selv kilder til glede. Mange kan ha liten tro på seg selv og sine egne evner, og trenger at andre oppmuntrer og heier. Det å uttrykke seg på kreative måter innebærer både å bli sett og at en selv våger å vise fram nye sider av seg selv. Det skaper kontakt og øker troen på seg selv. Det gir opplevelse av mestring og glede.

Alle kan bidra med noe. Behovet for ulike funksjoner og roller i fellesprosjekt, åpner for at mennesker med ulike interesser kan delta. Fellesaktiviteter har den fordelen framfor
aktiviteter alene at de bidrar til å styrke sosiale ferdigheter. I tillegg gir fellesaktiviteter muligheter for å utvikle vennskap.

Det er bare fantasien som setter begrensninger for hvilke felles aktiviteter som kan benyttes. Noen mennesker er klare for de store utfordringene. Andre ligger i startgropa, og orker ikke tanken på å prøve seg på noe som helst. Alle må starte der en selv er. Det kan være nok å bare møte opp for å se hva andre holder på med.

I videoklippene knyttet til dette emnet er det opera som er fellesprosjektet. Eksempel på andre fellesprosjekt kan også være korsang, fotballag, turlag, matlaging og mye mer.

Med angst følger ofte kroppslige reaksjoner som skjelving, munntørrhet og høy puls. Høy puls er normalt ved hard fysisk kondisjonstrening. Mange som har angstplager kan tolke enhver pulsstigning som tegn på begynnende angst. Det kan være en av grunnene til at noen unngår fysiske anstrengelser. Det er viktig å få hjelp til og forstå kroppens signaler og få støtte og veiledning underveis i aktivitetene.

I etterkant av gode treningsøkter opplever vi ro og avslapning i kroppen på grunn av endorfiner som frigjøres. Endorfiner er en del av kroppens eget belønningssystem.

Marka, skogen, strender og fjellet ligger åpne for fysisk trening i flere former. Noen går alene og andre i fellesskap med familie og venner. Bergfløtt tilbyr pasientene treningsstudio, svømming, ballgruppe og den frie naturen som arenaer for fysisk aktivitet. Slike tilbud gir også et sosialt fellesskap og opplevelse av glede og mestring.